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找回专注力的6个小方法 1.先选一件自己很感兴趣的事去专注 很多人推荐冥想，冥想只是把自己的注意力带回到当下的一种方式，不一定适用于每一个人。

两年前攀冰冲坠受伤住院的噩梦开始吞噬我，我卡住了，进退两难，不由自主发抖，脑子一片空白，深呼吸——如今回想——一切的转变就在于那五次深呼吸。

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晚上8点半，他走进摄影棚，凌晨1点半，5小时无间歇拍摄结束，所有人脸上都写着“终于收工”的疲惫，只有他保持着刚进场时的状态，眉眼平和，看不出倦意。

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夏天把自己交给阳光、海风和目的地。

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