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心理学将这个过程称为“现实检验”，它让关系从浪漫幻想回到真实世界，看看两个人是否真的适合并肩前行。

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第三、确认个人边界，学会温和和坚定地说“不”。

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也就是说，那个突然疏远你的人，可能正是因为感到抱歉，却无法坦然承认，于是选择用冷漠和隔离来掩饰内在的不安。

每天都要吃进肚子里的东西，选对和用对，等于给身体多上了一道保险。

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” 人的野心，本质上是对自我欲望的尊重。

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从临床表现看，该患者病程较长，呈亚急性进展，病因需要考虑脑血管病、颅内占位、神经退行性疾病等多种可能。

这正是心理学上的“内在动机”，指的是： 当个体的行为的驱动力完全来自活动本身的兴趣、愉悦与内在满足感，而非外部的奖励、评价或功利回报时，个体获得的愉悦感最纯粹、也最持久，能持续地给自己补充心理能量。

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很多时候，我们疲惫、内耗、注意力涣散，不是自己不够努力、自律，而是我们大脑的前额叶累了。

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我只是在不够安全的环境里，努力地保护自己而已。

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3、 被外部的评价体系绑架，从而忽视了事件本身 加拿大社会学家欧文·戈夫曼（Erving Goffman）在其著作《日常生活中的自我呈现》中曾提出一个概念叫做“拟剧理论”，指的是： 个人在日常社会互动中的角色扮演具有表演性质，个体在社会互动中不仅是行为的执行者，还像演员一样，通过自我呈现来塑造他人对自己的认知。

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血液黏稠度升高会加重心脏泵血负担，本就存在血管硬化问题的高血压人群，血管通路狭窄，双重压力叠加极易引发心慌、头部胀痛。

所以当你在做事前陷入行动疑虑，总是担心“万一出错了、搞砸了”的时候，试着反向思考： 万一这个方案，上级很满意呢？ 万一这个想法说出来，大家觉得很有新意呢？ 万一你做的这个决定，带你看到了不同的风景呢？ 这可以让你更全面地看待事情：你既可能失败，也可能成功，不必提前困在灾难化的想象里。

按此测算，我国专业心理咨询师的缺口约为130万人。

今天壹心理想和大家聊聊“伴侣间的愤怒”： 为什么说亲密关系好不好，看两个人生气的样子就知道？ 为什么有的人会习惯性暴怒？我们怎样才能用温和有效的方式，正确表达愤怒？ 婚姻好不好 看你们生气的样子就知道 愤怒常常被当做一种负面情绪。