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坚果与菌菇：适量摄入 每日一小把（10~15克）坚果，优选原味坚果，避免油炸、盐焗等风味坚果。

快乐不是一种天生的能力，它和感知、行动、成长一样，都是可以慢慢修复、重新习得的。

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血管损伤极具隐匿性，前期几乎没有明显不适。

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