浙江大学研究团队一项历时11.3年，追踪了14万人的研究发现，频繁食用油炸食品（尤其是炸薯条）的人，患焦虑症的风险增加12%，抑郁风险增加7%[7]。

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那时的写作“带着更多野性与散漫”，他的诗也因此被称为“生活之诗、旷野之诗”。

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最后，在海外孤零无助的我，求助了大使馆，决心走法律途径维权。

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而通过头像去观察身边的人，也许能创造更多温暖有趣的连接。

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有这份“情”在，哪怕不太会说话，最多只会让人觉得嘴笨，不会觉得敷衍。

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心情好时，会尝试千奇古怪的黑暗料理，虽然味道不是很好，但是我加了快乐在里面，饭菜也就没那么难吃了。

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因为“表达明确的自我需求”在她的记忆里，早已和“被否定”或“不被爱”的危险联结在了一起。

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有关报告据称是内部保管和共享，但未作为公文登记管理。

她主要关注情绪困扰、人际关系、身心压力、自我价值感与长期重复的关系模式，擅长在稳定、安全、不过度评判的空间里，陪伴来访者慢慢理解自己。

当一个女性拥有了野心，她不必再假装不在乎输赢，不必把内心的渴望藏进沉默里，更不必为这份进取心感到抱歉或羞耻。

9、酒店的免费早餐，到底是谁在买单

“一生漫长，所有纸上的表达，都是现实中无法提及的决断与是非。

质疑你的人往往不在乎真相，只想看你慌乱。

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不少老人把白糖戒了，转头去吃红糖、抹蜂蜜，觉得这样就健康了。

心理咨询师付丽娟分析过这种情况： 男性作为“说脏话”主要群体，能通过说脏话引起女性关注，就像唤起妈妈的反应一样，这能极大程度缓解他们小时候被妈妈忽视的焦虑。

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花钱完全极致理性、一分钱都不舍得为情绪多花，日子会过得紧绷又无趣； 可毫无节制、不计后果地乱挥霍，又会被账单压得喘不过气。

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当恶意来袭，你有权利冷静回击 你不需要向所有人证明自己。一只包，两封信但您仔细琢磨琢磨，如果啤酒真的这么邪乎，为何还有那么多长寿老人，习惯在晚饭时偶尔喝上一小杯呢？ 咱们先把这个“液体面包”的帽子拆解一下。

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所有婴儿均面临RSV感染风险，绝大多数（近100%）因RSV感染住院的婴儿是健康婴儿，足月出生且无任何合并症[2]。

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在这种忘我的状态中，皮质醇自然而然会降下来。

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作者：谌谌 编辑：笛子 图源：图虫创意、网络、壹心理同事分享 参考文献（滑动查看） [1] Scheer, F. A., & Buijs, R. M. (1999). Light affects morning salivary cortisol in humans. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 84(9), 3395-3398. [2] Hunter, M. R., Gillespie, B. W., & Chen, S. Y. (2019). Urban nature experiences reduce stress in the context of daily life based on salivary biomarkers. Frontiers in Psychology, 10, 722. [3] Lovallo, W. R., Whitsett, T. L., Al'Absi, M., Sung, B. H., Vincent, A. S., & Wilson, M. F. (2005). Caffeine stimulation of cortisol secretion across the waking hours in relation to caffeine intake levels. Psychosomatic Medicine, 67(5), 734-739. [4] Kashi, D. S., Hunter, M., Edwards, J. P., Zemdegs, J., Lourenço, J., Mille, A. C., Perrier, E. T., Dolci, A., & Walsh, N. P. (2025). Habitual fluid intake and hydration status influence cortisol reactivity to acute psychosocial stress. Journal of Applied Physiology, 139(3), 698-708. [5] Steptoe, A., Gibson, E. L., Vuononvirta, R., Williams, E. D., Hamer, M., Rycroft, J. A., Erusalimsky, J. D., & Wardle, J. (2007). The effects of tea on psychophysiological stress responsivity and post-stress recovery: a randomised double-blind trial. Psychopharmacology, 190(1), 81-89. [6] Cadegiani, F. A., & Kater, C. E. (2017). Hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis functioning in overtraining syndrome: Findings from endocrine and metabolic responses on overtraining syndrome (EROS)—EROS-HPA axis. Sports Medicine - Open, 3(1), 45. [7] Li, X., Huang, J., & Zhu, F. (2025). The Optimal Exercise Modality and Dose for Cortisol Reduction in Psychological Distress: A Systematic Review and Network Meta-Analysis. Sports (Basel, Switzerland), 13(12), 415. https://doi.org/10.3390/sports13120415 [8] Kramer, C. K., & Leitao, C. B. (2023). Laughter as medicine: A systematic review and meta-analysis of interventional studies evaluating the impact of spontaneous laughter on cortisol levels. PLOS ONE, 18(5), e0286260. [9] Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., & Layton, J. B. (2010). Social relationships and mortality risk: A meta-analytic review. PLOS Medicine, 7(7), e1000316. [10] Ditzen, B., Hoppmann, C., & Klumb, P. (2008). Positive couple interactions and daily cortisol: On the stress-protecting role of intimacy. Psychosomatic Medicine, 70(8), 883-889. [11] Bai, Y., Maruskin, L. A., Chen, S., Gordon, A. M., Stellar, J. E., McNeil, G. D., Peng, K., & Keltner, D. (2017). Awe, the diminished self, and collective engagement: Universals and cultural variations in the small self. Journal of Personality and Social Psychology, 113(2), 185-209. [12] Stuckey, H. L., & Nobel, J. (2010). The connection between art, healing, and public health: A review of current literature. American Journal of Public Health, 100(2), 254-263. 身体用激素向你发出信号，其实是在请求你的温柔回应。

应对错误也是这个道理：与其盯着错误可能带来的损失，不如盯着解决错误的第一步。

7、走过五十五年，世界杯的哨声不再区分性别

事实上，你无法全然控制任何人，甚至你自己。

咱们得悠着点，慢慢来，让血管多用些年头。

8、沃尔什：我要磨练投篮&提升运球 希望自己关键时刻能留在场上

很多人最初接触心理学，并不是为了成为咨询师，而是为了解决自己生活中的困惑—— 为什么我总是陷入同样的情绪模式？为什么和家人沟通总是鸡同鸭讲？为什么明明很努力，却总是感觉不快乐？ 当你开始系统地学习心理学，你会慢慢看清这些问题的根源。

参考来源：如今家家户户的冰箱、餐桌、茶几上，几乎常年摆放着各类风味饮品，口渴不喝白开水，反而随手拿起饮料解渴，早已成为常态。

为了早发现，这点代价很划算。

如果你对自己从小到大犯过的错做一个统计，就会发现： 一些错误，是成长必需的经验积累过程。