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我教患者一个简单的方法：侧卧位睡觉，枕头高度以压缩后等于一侧肩宽为宜，这样能保持气道通畅，减少打鼾和呼吸暂停的发生。

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这是一则读书杂记： 今人读《秋声赋》，皆以“欧阳子”为句，“方夜读书”为句。

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《千古一句辨真伪》一文提及河南《滑县志》载，县邑东南隅旧有欧阳书院，院内有“秋声楼”，明代知县王廷谏为之立碑，碑文曰“宋欧阳子方夜读书处”。

酸奶恰好卡在一个微妙的点上：蛋白质够用，碳水又低，不会让血糖半夜坐上过山车，又能持续给肌肉输一点“建筑材料”。

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即便患者意识不清，身体的应激反应依然在发出求救。

7、上千枚导弹，要飞向伊朗？

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不是绝对的禁忌，但做多少吃多少，不留过夜，这个原则得守住。

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第四种：心血管病变——被忽视的关联 糖尿病本身就是心血管疾病的高危因素。

不是夸张，长期便秘的人，血液里循环着更多从肠道重新吸收回来的代谢废物，皮肤暗沉、口气不清新，有时还冒那种深层的、按着疼的痘。

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这就给了那些早期癌细胞宝贵的喘息之机。

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戒掉那碗黄酒，或许就是重建健康的第一步，也是最踏实的一步。

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别把酸奶当药吃，它只是日常选择堆叠里相当划算的那个。

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三、除了体重，这两个指标帮你判断 体重秤上的数字只是一个参考。

我们习惯了大把吃药对付高血压、糖尿病，却很少低头看看碗里的饭有没有吃对。