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这不是意志力的问题，而是一套根深蒂固的信念系统：我的需求不重要，我存在的意义是被别人需要。

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脑梗最危险的时间窗口，其实藏在我们以为是累了、没睡好、颈椎不舒服的那些日常瞬间里。

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而且我得提醒一个人性层面的漏洞——＂适量＂这个词，在现实里几乎是弹性的。

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