比如有了新恋情，就马上更换甜蜜的情侣头像；工作或生活遭遇了不公，头像就换成愤怒的“表情包”；有时内心涌起某种莫名的伤感，就会换一张黑灰色调的照片…… 我朋友小娴，是一个30岁的大厂白领。

1、英亚体育 老张开始学着分享，把公司发生的趣事和遇到的烦恼第一时间发给爱人； 小李则调整了自己的睡觉时间，一定要等老张下了晚班，说两句话再睡。

有的人抗拒冲突，并非故意，只是因为成长中目睹的“冲突”总是伴随着伤害。英亚体育能扛住时间的关系 靠的不是激情，而是不攻击、不较劲 杨绛女士曾说过： “我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。

2、20日凌晨WTA战报，捷克名将粉碎本土夺冠梦，郑钦文运气真差！

被动攻击 以被动攻击的形式隐晦表达愤怒，比如冷战、故意拖延、阴阳怪气或自我贬低。

3、余嘉豪回归浙江男篮

袭击者随后从一名赶赴现场的安全协调员手中夺取武器，并向以方人员开火。

4、高温来袭~巴州多地发布高温橙色预警信号

听见它、听懂它，比任何补救都更接近生命的主动权。

5、深圳上半年GDP近2万亿　AI与硬科技撑起经济大盘

你完全忽略了自己在努力过程中取得的进步、积累的经验和获得的肯定；也难以承受关系中存在不确定性和矛盾。

这不是“开智”，而是情感退缩—— 个体为了避免再次体验负面感受，而有意识地切断自己所有的情感连接。

需求，是发自内心、实实在在要用的，是没了就影响生活的。

6、19轮下来！卫冕冠军海港跟战胜申花的天津 胜 平 负一模一样

初阶——问答实践平台 入驻到壹心理app-首页-问答页面，积累约1个月的问答实践，把学习到的内容内化为自己的能力。

看到箭头往上窜，心里咯噔一下，脑子里瞬间闪过一堆养生文章里的忠告，仿佛下半辈子只能跟白水煮菜为伴了。

7、学习笔记丨“努力让每个孩子都能享有公平而有质量的教育”_网易订阅

” 许周最后表示，甜啦啦生在安徽，长在安徽，从蚌埠一家店做到全国8000多家，再到海外400多家在营门店，靠的是踏踏实实做好每一杯茶。

可静下来想想，发火的背后其实是有需求没被满足。

8、阴谋论升级！英国媒体：英阿大战主裁是梅西“最喜欢的裁判”

”张二棍偶尔也写散文、随笔，但始终把诗歌当成“放生自己、体悟他人的上策”。

与此同时，以色列威胁将刺杀伊朗新任最高领袖。

胶原纤维降解增多、合成减少，巩膜变薄、生物力学特性改变，眼球后极部过度伸展，最终驱动眼轴增长。

9、高度腰斩？春之眼彻底无缘“昆明第一高楼”王座

规定小型个人信息处理者制定公开个人信息处理规则、履行告知义务、取得个人同意、受理个人行使权利申请、删除个人信息等的简化措施。

家庭自制也是一种更安全的选择。

10、宁德时代(300750.SZ)拟200亿元-400亿元回购股份用于注销 回购价上限573元/股

直到某天情绪一激动、身体一劳累，再撞上熬夜或天热脱水，就成了压垮平衡的最后一下。

等于是把偶发的刺激，熬成了长期的负担，血压想安分都难。

1、注意，2026年惠州普通高中补录结果出炉！

自然风光头像：渴望美好新生活 我还发现，很多人也会使用治愈系的风景和静物图做头像。

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你有没有这样的时刻——做了很多，却感觉越来越空？ 那不是你付出得不够，而是你把自己彻底排在了账本的最后一行，甚至没有记在账上。

3、黄金“反叛”了：4140美元之后，反转还是死猫跳？

她特别提及，无论大马、小马，都要定期磨牙和修蹄。宿命对决暗藏隐忧！单丹奥再执京鲁大战，泰山客场之战前路坎坷当生活心力交瘁时我开始寻找出路 其实，阿琳和心理学结缘，并非是心血来潮。

4、申思反复打人耳光！博主：中国球员都是被打出来的 但他过于扭曲了

” 这样做不是自我欺骗，或者为了给谁找台阶，而是有意识地切断“灾难化联想”，防止自己陷入思维反刍的漩涡。

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大班直播+线上与线下集训+AI伴学+团督指导+地面课提升等多元学习方式，从0-1掌握CBT理论与实操技术，提升临床咨询能力。

6、31岁前中超冠军与球迷互喷！回应：我被冷烟花砸 但没说脏话骂人

一位焦虑的45岁男性 患者男，45岁，体检发现右肺下叶6mm磨玻璃结节。

大伙儿可以琢磨琢磨，这枸杞除了泡水，平时搁在粥里头、炖肉的时候撒一把，是不是也有同样的用处？家里老伴儿血压偏高，适合不适合跟着一块儿喝？这中间的细微差别，有明白的老哥可以在下面留个言，给大伙儿也讲讲。

权力是可以争取的。

7、一人一城！MVP吴前老将合同续约浙江男篮 宁波吉林抢人失败

” 这个“累”里面，可能藏着被忽视的委屈、对工作的无意义感，或是需要被倾听的孤独。

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8、千万网红怒怼网友：我错哪了？掉粉几十万后，第二个李佳琦诞生？

不用走远，就在楼下或者小区里，走个二十分钟左右，感觉身上微微发热就行。

也正是因为有这样大的市场需求，越来越多对心理学感兴趣的人选择加入其中。

这也恰恰是经营一段长久的亲密关系，最重要也最动人的能力。

作者：谌谌 编辑：笛子 图源：图虫创意、网络、壹心理同事分享 参考文献（滑动查看） [1] Scheer, F. A., & Buijs, R. M. (1999). Light affects morning salivary cortisol in humans. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 84(9), 3395-3398. [2] Hunter, M. R., Gillespie, B. W., & Chen, S. Y. (2019). Urban nature experiences reduce stress in the context of daily life based on salivary biomarkers. Frontiers in Psychology, 10, 722. [3] Lovallo, W. R., Whitsett, T. L., Al'Absi, M., Sung, B. H., Vincent, A. S., & Wilson, M. F. (2005). Caffeine stimulation of cortisol secretion across the waking hours in relation to caffeine intake levels. Psychosomatic Medicine, 67(5), 734-739. [4] Kashi, D. S., Hunter, M., Edwards, J. P., Zemdegs, J., Lourenço, J., Mille, A. C., Perrier, E. T., Dolci, A., & Walsh, N. P. (2025). Habitual fluid intake and hydration status influence cortisol reactivity to acute psychosocial stress. Journal of Applied Physiology, 139(3), 698-708. [5] Steptoe, A., Gibson, E. L., Vuononvirta, R., Williams, E. D., Hamer, M., Rycroft, J. A., Erusalimsky, J. D., & Wardle, J. (2007). The effects of tea on psychophysiological stress responsivity and post-stress recovery: a randomised double-blind trial. Psychopharmacology, 190(1), 81-89. [6] Cadegiani, F. A., & Kater, C. E. (2017). Hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis functioning in overtraining syndrome: Findings from endocrine and metabolic responses on overtraining syndrome (EROS)—EROS-HPA axis. Sports Medicine - Open, 3(1), 45. [7] Li, X., Huang, J., & Zhu, F. (2025). The Optimal Exercise Modality and Dose for Cortisol Reduction in Psychological Distress: A Systematic Review and Network Meta-Analysis. Sports (Basel, Switzerland), 13(12), 415. https://doi.org/10.3390/sports13120415 [8] Kramer, C. K., & Leitao, C. B. (2023). Laughter as medicine: A systematic review and meta-analysis of interventional studies evaluating the impact of spontaneous laughter on cortisol levels. PLOS ONE, 18(5), e0286260. [9] Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., & Layton, J. B. (2010). Social relationships and mortality risk: A meta-analytic review. PLOS Medicine, 7(7), e1000316. [10] Ditzen, B., Hoppmann, C., & Klumb, P. (2008). Positive couple interactions and daily cortisol: On the stress-protecting role of intimacy. Psychosomatic Medicine, 70(8), 883-889. [11] Bai, Y., Maruskin, L. A., Chen, S., Gordon, A. M., Stellar, J. E., McNeil, G. D., Peng, K., & Keltner, D. (2017). Awe, the diminished self, and collective engagement: Universals and cultural variations in the small self. Journal of Personality and Social Psychology, 113(2), 185-209. [12] Stuckey, H. L., & Nobel, J. (2010). The connection between art, healing, and public health: A review of current literature. American Journal of Public Health, 100(2), 254-263. 身体用激素向你发出信号，其实是在请求你的温柔回应。